Setembro Amarelo e Autocuidado
Lílian Gomes – CRP 08/17889
Todos os anos temos datas específicas para demarcar algo/situação que nos chamem atenção. Importante se faz estarmos alertas não só quando as campanhas aparecem, mas no dia a dia. Olhar para si, se faz necessário, porque muitas vezes estamos vivendo “para fora”! Nem sempre nos damos conta que funcionamos no “automático” e o nosso ritmo é determinado pelo externo. São as convocatórias da família, dos filhos, do trabalho…
E nesse mês, o Ministério da Saúde e a OMS informam, que “estima-se que no mundo acontece um suicídio a cada 40 segundos”. Também a ABP- Associação Brasileira de Psiquiatria, definiu o dia 10 de setembro como o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio. Na cartilha: “Suicídio:informando para prevenir”, encontraremos orientações para nos colocarmos mais alertas no sentido de perceber as ideações suicidas que apareçam à nossa volta, bem como sintomas e fatores psicossociais relativos à essa situação.
E nós, onde ficamos e/ou estamos?
Temos priorizado a nossa saúde física e mental? Como estamos emocionalmente? Temos tido equilíbrio na tomada de decisões e percebido nosso limite de estresse ou ansiedade?
E o nosso corpo? Estamos nos exercitando, cuidando da nossa pele? E o sono e alimentação?
Ao adotar o “autocuidado” estaremos fortalecendo nossas capacidades para o enfrentamento aos desafios diários: cuidar da pele, fazer uma massagem relaxante, ter um tempo exclusivamente seu!
O autocuidado, alimenta o corpo e a mente, aumenta a imunidade e proporciona o fortalecimento mental com mais clareza e foco.
“Com a mente mais calma e com um corpo sadio, a concentração e a produtividade melhoram e a compensação chega de forma saudável”. E, dessa forma teremos mais qualidade de vida, momentos felizes e de plena realização.
Vamos nos permitir!
Para a Psicologia, “é realizar ações diárias e conscientes para a melhora do bem-estar físico, mental, emocional e social valorizando a saúde integral”.
“Praticar o autocuidado é ter bons hábitos alimentares, exercício físico, sono adequado, lazer, buscar apoio, cuidar da pele, relações saudáveis e equilibrar emoções”!
