Quais os primeiros passos para quem quer se tornar mais resiliente?

Tenha um plano B

Quem deseja melhorar a sua capacidade de suportar pressão no ambiente corporativo deve ter em mente três pilares fundamentais. Primeiro estabeleça um referencial para retornar à calma porque algumas vezes a raiva vai chegar. A falta de paciência vai dominar o seu pensamento e se você não tiver uma lembrança de algo mais calmo, terá problemas para se controlar. Para algumas pessoas isso pode significar parar alguma discussão para ir tomar um café, ir ao banheiro ou simplesmente deslocar-se até sua mesa sem pegar absolutamente nada e voltar. O fato de isolar uma situação por alguns segundos lhe permitirá pensar melhor, separar a emoção da razão.

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Nunca agir por impulso

O segundo pilar importante é entender que soluções inteligentes não acontecem quando você está agindo por impulso. Logo, sempre que você for tomar uma decisão se questione: estou agindo por impulso ou por razão? Assim, perceba que a única coisa necessária será o terceiro pilar: disciplina. A disciplina evitará que você tome decisões sem antes fazer o questionamento se está agindo pela razão ou pela emoção. E, principalmente, a disciplina indicará quando você não está bem, quando está ficando sem paciência ou quando então está ficando com raiva e deverá buscar sua válvula de escape, seu porto seguro.

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Autocontrole

Como eu já disse poderá ser simplesmente ir até sua mesa para pegar um objeto qualquer e com isso parar a discussão por alguns segundo, sair para tomar um café ou mesmo pedir licença e ir ao banheiro. Agindo desta maneira, buscando uma válvula de escape, questionando se não está tomando decisões com base na emoção e não na razão, tendo disciplina para identificar corretamente esses momentos, é que você vai se tornar um profissional mais resistente às intempéries, às mudanças de humor e consequentemente mais resiliente. 

(Luciano Salamacha)