Plantas medicinais no emagrecimento – mitos e verdades

A pesquisadora Dione Navarro ressalta que no processo de emagrecimento não existem milagres e destaca alguns mitos e verdades sobre o tema:

As plantas medicinais são coadjuvantes que ajudam sim, desde que acompanhadas de dieta balanceada e exercícios físicos. Para se ter resultados deve-se utilizar plantas termogênicas (que aceleram o metabolismo) com plantas lipolíticas (que quebram as moléculas de gordura impedindo que se depositem). Neste caso, as mais utilizadas são o hibiscos, chá verde, boldo, cavalinha, centelha , chia, gengibre, godberry, salsaparilha.

Uma boa associação seria:

1.         Hibiscus + Boldo + Cavalinha + Centelha

2.         Abacaxi + Canela + Gengibre + Salsaparilha

Beringela emagrece? Como usar?

Alguns estudos mostram decréscimo do colesterol com seu uso, e por consequência, ajudam na eliminação da gordura localizada. No entanto, sua casca é ótimo meio de cultura para bactérias, devendo ser evitada. O ideal é usar uma berinjela SEM CASCA, cortada em cubos e deixar em infusão por algumas horas. Coar ou bater no liquidificador e ingerir durante o dia.

Plantas medicinais podem tirar a fome?

A fome só se suprime com a sensação da saciedade.  Um método natural utilizado para isso é o chamado 'filler' (tradução = enchimento), onde pode se descascar algumas laranjas e retirar aquela camada banca que são as fibras abaixo da casca (mesocarpo) podendo desidratá-las ou não. Ingerir 2 colheres desta fibra 2 horas antes das refeições com pelos menos 2 copos de água. Por ser fibra, ela vai entumecer com líquido e preencher o estômago dando a sensação de saciedade e plenitude, eliminando a fome.

Existe planta que diminui a vontade de comer doce?

A compulsão por doce está associada ao nosso sistema límbico, onde temos as sensações do prazer. O ácido hidroxicítrico (AHC) existente numa planta asiática chamada garcínia (Garcinia cambogia), que atua neste sistema diminuindo os 'ataques compulsivos' por doces que sempre nos levam aos chocolates.

ALERTA – O uso irracional de plantas medicinais pode levar a complicações desagradáveis, devendo ser utilizadas com cautela e de preferência com acompanhamento médico ou profissional da área habilitado.