Você sabia que, além de deixar o corpo em forma, as atividades físicas promovem uma verdadeira transformação na mente humana? Praticar exercícios vai muito além do estereótipo fitness e vai te ajudar e muito a ter uma mente sã. Veja como e por quê.
Bendita endorfina
Você já deve ter ouvido falar na substância liberada pelo cérebro que é a responsável pela sensação de bem-estar. Pois bem, vale a pena deixar a preguiça de lado e se exercitar. Isso fará seu cérebro liberar endorfina e você se sentirá mais relaxado durante e depois de um treino.
Cérebro desperto e ativo
A endorfina também é responsável por uma verdadeira injeção natural de ânimo no cérebro. Se você anda cansado e sua produtividade não está lá essas coisas, experimente um pouco de dança, caminhadas, pedalas ou o esporte que você preferir. Perceba que sua mente vai sentir os resultados positivos.
Um antidepressivo natural
A pressão do dia a dia pode desencadear frustrações que resultam em um estado de espírito deprimido, e ninguém está ileso a esse tipo de situação. Por isso, a nossa amiga endorfina vai ajudar o cérebro enquanto o relaxamento das atividades físicas vão melhorar o seu astral. Seja um esporte individual ou em grupo, as novas experiências vão trazer mais diversão e leveza para os seus dias.
Elevando a autoestima
A imagem que temos de nós mesmos nem sempre corresponde à realidade. Depois de passar por algumas experiências de reprovação (como um projeto malsucedido, por exemplo) podemos nos deixar abater muito mais do que o necessário. Que tal não se esquecer de que você é capaz de superar os próprios limites? Poucos caminhos são tão eficientes para esse autoconhecimento do que as atividades físicas, que promovem uma evolução notável em suas metas pessoais.
Melhorando a concentração
A ansiedade, tão comum na rotina de quem cumpre prazos e tem muito a fazer e produzir, detonam a concentração de qualquer mortal. Exercitar-se é uma das melhores válvulas de escape para o estresse cotidiano e, com a mente mais relaxada, sua habilidade de concentração vai melhorar consideravelmente.
E agora, como começar?
Respeite seu corpo: providencie trajes adequados, tênis esportivos como estes, alimente-se bem e comece devagar. As caminhadas podem ser um bom ponto de partida, assim como andar de bicicleta. Isso pode ser incorporado a sua rotina sem grandes sustos.
O próximo passo é não ter receio ou vergonha de ousar. Procure a atividade que mais corresponda a sua personalidade, seja um esporte em equipe, uma dança, ou mesmo fazendo correndo por seu bairro.