Ballet Fitness alia benefícios da dança a perda de peso

A atividade, que vem ganhando força nas academias, trabalha força, alongamento e condicionamento físico

Uma nova maneira de se exercitar vem ganhando força em Ponta Grossa. É o Ballet Fitness. A modalidade intercala movimentos típicos da dança clássica com exercícios de academia. Os movimentos trabalham a força, flexibilidade e equilibro e assim melhoram o condicionamento físico e ajudam no ganho de massa muscular.

Bailarina desde os 12 anos de idade e sócia proprietária de uma das academias que oferecem essa modalidade, Carla Souza conta que o sucesso do Ballet Fitness nas grandes cidades foi um dos motivos pelos quais a academia trouxe a atividade para Ponta Grossa.  “No inicio, as dúvidas sobre o estilo da aula eram muito frequentes, mas a aceitação foi muito positiva”, aponta. Carla afirma que é possível perceber o trabalho de todo o corpo, inclusive de partes que nunca foram trabalhadas em outras atividades.

Segundo a bailarina, que também é educadora física, o Ballet Fitness trabalha o corpo todo, executando movimentos das cabeças aos pés. “A prática e o uso da técnica clássica permite a aluna desenvolver a consciência corporal que afeta e também auxilia na reeducação postural”, diz. A profissional afirma que o exercício melhora a flexibilidade e fortalece as articulações. “Além de sensibilizar para o ritmo e noção espacial, o Ballet Fitness eleva autoestima e, é claro, ajuda na redução de peso e na definição muscular”, acrescenta. A aula, que dura de 50 a 60 minutos, chega a gastar 500 calorias.

A fotógrafa e praticante da modalidade, Camila Nadal, pratica a atividade há quase dois anos e procurou o Ballet Fitness por estar cansada das aulas repetitivas das academias convencionais. “No Ballet Fitness nenhuma aula é igual e se você levar a sério, os resultados vem rapidamente”, conta. Camila diz que notou melhoras na postura, definição muscular e alongamento.  A professora Carla também afirma que a procura tem sido maior por atividades mais completas. “Se os benefícios desta prática se encaixam com os propósitos e objetivos do aluno, com toda certeza as aulas de academia podem ser substituídas pelo Ballet Fitness”,  diz.

Carla explica que as principais diferenças entre o Ballet Fitness e o Clássico é que o primeiro não tem o rigor técnico da dança clássica. ” As músicas, por exemplo, não são clássicas, o plano de aula não segue a ordem de exercícios estabelecido pelas normas e técnica da dança clássica”, complementa. Carla também enfatiza que o objetivo das aulas não é formar bailarinos e sim trabalhar o corpo usando referências da dança.