“Erros mais comuns de pensamento”
Lílian Yara de Oliveira Gomes- CRP 08/17889
Tendo como base Iamin (2015), quando nos orienta em sua obra, “Mudando o caminho da Ansiedade”, coloco os erros que encontramos em nossos pensamentos:
- Pensamento dicotômico: quando vemos a situação em apenas 02 aspectos: 08 ou 80 e não ponderamos que podem existir outras formas de enxergar e/ou sentir a realidade;
- Catastrofização: percebemos somente o lado negativo das coisas/ situações;
- Minimização do positivo: rejeitando a possibilidade das situações/ resolutivas darem certo;
- Argumentação emocional: sentir-se sempre um fracasso;
- Rotulação: “Eu sou um idiota mesmo”! “Os homens são todos iguais”, portanto não posso confiar em nenhum!
- Leitura Mental: “Ele (a) está pensando ISSO sobre mim;
- Supergeneralização: Não vou ter amigos, como no trabalho anterior; ninguém vai concordar/ aceitar a minha opinião;
- Personalização: Se eu não fizer, não ficará bem feito!
- Ditadura do DEVERIAS: eu tenho que…
- Vitimização: sou um coitadinhbo, nunca vou conseguir…
- Questionalização: E… SE… eu poderia ter modificado tal situação se…
- Filtro Mental: só vejo o NEGATIVO das situações; não consigo perceber outros pontos e as variáveis importantes de determinado fato/ situação. Portanto, com certeza vamos transitar em algum momento de nossas vidas, por esses chamados “erros mais comuns de pensamentos”! Fica a reflexão...
