Segundo Ana Cláudia Quintana Arantes, escritora, médica e ativista da cultura do Cuidado, a meditação é uma das estratégias para manter a leveza da mente. Traz autoconhecimento, melhora a respiração, acalma a mente. E eu acrescentaria, que os efeitos são mais positivos quando colocamos junto o exercício físico e a convivência com familiares e amigos. Ressalta também, que para meditar, não há necessidade de “se pagar por isso”, de ter um espaço especial, basta se recolher e concentra-se.
Aí, nos deparamos com o frenesi de nossos dias! Quantas convocatórias, quantos aplicativos, quanto mundo virtual. E onde estamos? Cabe olhar um pouco para nós mesmos?
É possível ter relações mais profundas e verdadeiras a partir de nós? Será que na nossa vida estão pessoas que realmente “devem” estar?
Estamos bem conectadas e cientes do sentido que damos às nossas vidas?
E, como temos cuidado do nosso cérebro, no sentido de fortalecê-lo? A médica acima citada nos orienta, que “o caminho mais seguro para fortalecer o cérebro, é aprender”. Fazer aulas de dança, aprender novos pontos de trabalhos manuais, aprender outro idioma, realizar curso de música e até tocar instrumentos. Tais atividades vão proporcionar aos neurônios estímulos para conexões novas e mais intensas.
Cabe ressaltar, a necessidade do exercício do autocuidado, do autoconhecimento e do autocontrole. Isso pode nos ajudar na concentração, proporcionar tranquilidade e bem-estar. E, “garantir mais dignidade, que pressupõe respeito, reconhecimento, integridade, honestidade, decência e seriedade”.
Creio, que dessa forma conseguiremos, cada um a seu tempo, manter a mente bem viva e mais leve.