Foto: Freepik.
Você tem cuidado de sua saúde mental? Algumas profissões possuem grandes índices de ansiedade, estresse e cobranças excessivas. Policiais e profissionais de segurança; garçons; assistentes sociais, professores; profissionais da saúde e de telemarketing são algumas delas.
Uma das profissões mais afetadas pela falta de cuidado da saúde mental é a do motorista profissional.
Uma pesquisa realizada pelo Centro Brasileiro de Análise e Planejamento (Cebrap) e pela Associação Brasileira de Mobilidade e Tecnologia (Amobitec) mostra que há 1 milhão e 600 mil motoristas profissionais no Brasil.
Em conversa com o psicólogo e coordenador do curso de Psicologia, Ezevaldo Aquino, soubemos que um dos pontos críticos quando o assunto é saúde mental ainda é o preconceito.
“As pessoas com problemas de saúde mental enfrentam frequentemente estigma e discriminação, o que pode contribuir para manter-se isolado socialmente, potencializado por não poder contar com a compreensão e o apoio familiar, amigos e colegas contribui para o agravamento das condições de fragilidade da saúde mental”, explica Aquino.
O psicólogo também pontuou a carência no acesso a agentes de saúde como outro ponto de atenção. Isso porque a falta de acesso a tratamentos e intervenções adequadas também constituem um desafio para as pessoas que pensam em procurar ajuda.
Ainda de acordo com Aquino, as exigências excessivas atuais – tanto sociais quanto laborais – podem contribuir para o aumento dos níveis de estresse e ansiedade. “Além disso, essas pessoas podem estar mais suscetíveis a ter um quadro depressivo”, salienta o psicólogo.
Como melhorar sua saúde mental?
Foto: Freepik.
Uma das melhores formas para manter uma boa saúde mental é a prática de atividades físicas. Pode parecer óbvio, mas não é.
De acordo com o Ezevaldo Aquino, ao fazer uma atividade física, você libera endorfinas e isso colabora para uma melhor disposição, além de melhorar o humor. Consequentemente, a prática de exercícios físicos também ajuda a combater e diminuir os sintomas de ansiedade e depressão.
“Uma dieta equilibrada pode ter um impacto positivo no bem-estar mental e emocional. As técnicas de relaxamento e a meditação melhoram a qualidade do sono e desempenham um papel significativo na saúde mental. Cultivar hábitos saudáveis contribuirão para uma melhor saúde mental dos motoristas profissionais”, esclarece o psicólogo.
Vale ressaltar que o motorista profissional pode e deve usar técnicas de respiração e meditação. Assim ajudaria a minimizar o estresse do dia a dia no trânsito.
Em resumo, buscar uma rotina com equilíbrio entre o lazer e o trabalho é uma das melhores formas de se manter uma boa saúde mental.
“É importante intercalar lazer entre a vida laboral, bem como manter boa relação com a família, amigos e ampliar as relações sociais positivas. Buscar suporte profissional, seja pela empresa que presta serviços, seja pela rede ampliada de saúde mental, pode contribuir para que o motorista profissional, se mantenha mais saudável”, finaliza Ezevaldo Aquino.
Publicado primeiro por 