É hora de tirar os casacos do armário, deixar a casa mais aconchegante, preparar refeições quentes. Com a antecipação do clima frio, esses hábitos do inverno se precipitaram, assim como alguns incômodos que acontecem nessa época. Sabemos que a estação só começa dia 21 de junho, mas já podemos prever algumas situações para evitar os resfriados, dores de cabeça e mal-estar que são comuns. Confira nossa dicas para passar o inverno com a saúde em dia!
As alergias geralmente se intensificam no inverno, em especial a rinite e a asma. Pela falta de umidade no ar, esses problemas de saúde podem se agravar. Ao limpar a casa ou o escritório, evite usar vassouras ou aspiradores de pó, prefira passar panos úmidos. Além disso, procure não usar produtos químicos.
Manter o ambiente ventilado e quente também ajuda no combate das alergias. Mas também previne resfriados, tosses e gripes. Outra dica é instalar em casa equipamentos para manter a água quente, tanto na hora de tomar banho quanto lavar roupas no tanque. Entretanto, não use água excessivamente quente, o que pode ressecar e até machucar a pele.
Na hora de se vestir, ao retirar os casacos, moletons ou blusas de lã, tenha certeza de lavá-los antes. Devido ao longo tempo que ficaram guardados, podem irritar as vias respiratórias e a garganta com o acúmulo da sujeira. Se você tem alergias, ao invés de roupas de tricô ou crochê, use roupas de algodão. Quanto aos cobertores, os edredons são os mais aconselháveis, já que não soltam pelos.
Quando for dormir, mantenha tolhas molhadas ou bacias de água no quarto. Além de manter o ar úmido, irá proporcionar um sono tranquilo e confortável. Caso esteja resfriado, beber chás quentes podem ajudar seu corpo a se recuperar mais rápido e ter uma noite agradável.
Outra dica é evitar ficar muito tempo em ambientes com ar-condicionado frio ou quente. Nenhuma de ambas as exposições prolongadas faz para a saúde. E também, fique atento na hora de sair desses ambientes, choques de temperaturas podem tornar mais propício o surgimento de doenças. Por último, não se esqueça de estar bem agasalhado quando for sair.