O ano começou e é a hora de traçar as metas e objetivos para 2016. E na lista de muitos está a intenção ter uma vida mais saudável. Para ajudar as pessoas a conquistar uma melhor qualidade de vida, o Diário dos Campos começa hoje uma série de reportagens, que serão publicadas uma vez na semana, sobre o tema.
E para começar é necessário buscar especialistas para que a prática seja feita de forma segura e o objetivo seja alcançado. O primeiro passo, é procurar um médico, depois, ao escolher a academia é importante fazer uma avaliação, que mostre a condição física da pessoa.
O que deve ser levado em conta é o objetivo e a condição física de cada um. Para um resultado satisfatório, o educador físico e gerente acadêmico, Igor Demétrio Gruba, orienta que a atividade seja praticada pelo menos três vezes na semana. “Primeiro, precisamos ver qual é objetivo que a pessoa tem, mas sempre orientamos que ela venha na academia de três a quatro vezes na semana, para ter um bom resultado”, ressalta Igor.
O educador ressalta que, além da atividade física, é necessário que as pessoas tenham uma alimentação equilibrada e um tempo para descanso. “Muitas pessoas não conseguem alcançar o objetivo no tempo que estabeleceram. Elas acreditam que só com o exercício vão conseguir emagrecer. Mas é necessário mudar os hábitos alimentares e ter um bom descanso”, comenta Igor.
Igor alerta que quem está começando não deve se basear nos outros quando está treinando e ressalta que é preciso ter paciência para conquistar os objetivos. “É preciso ter calma, nós montamos os exercícios para que as pessoas não percam o interesse e passem esse período de adaptação e permaneçam na academia e buscando seus objetivos”, expõe.
Luis Miguel Makohin também é educador físico e ressalta que a busca por um especialista é essencial para realizar a prática esportiva com qualidade e evitar problemas mais sérios. “Além das lesões muitas vezes as pessoas tem problemas cardíacos e respiratórios e são doenças que a elas podem não percebe e que na prática do exercício físico podem aparecer”, conta Luis.
Maicon Mahret é empresário e quando começou a fazer a musculação, buscou o educador físico da academia. “Achei necessário e importante buscar essa ajudar e fiz a avaliação física antes de começar”, ressalta Maicon.